다이어트 일기
01월 08일 (음식 1347kcal, 운동 337kcal)
다햄햄
- 2018.01.08 21:58
- 57
- 0
- 음식
- 운동
1347/ 1359
337/ 227
성공
(122)
아침식사 : 236kcal (17.52%)
| 쌀밥 | 77kcal |
| 소세지케찹볶음 | 71kcal |
| 된장찌개 | 88kcal |
오전 간식 : 5kcal (0.37%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 5kcal |
점심식사 : 524kcal (38.90%)
| 청국장찌개 | 125kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
| 소불고기 | 244kcal |
저녁식사 : 582kcal (43.21%)
| 훈제 닭가슴살 | 250kcal |
| 돼지고기김치볶음 | 229kcal |
| 우유 | 103kcal |
운동 : 337kcal
| 빠르게걷기 | 80kcal |
| 보통 걷기 | 42kcal |
| 사이드 플랭크 | 40kcal |
| 플랭크 | 60kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 티파니 허리운동 | 70kcal |
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