다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 후 종아리알 생긴거 어떻게 해야하나요ㅠ
호롱찌
- 2018.01.09 02:21
- 158
- 2
운동을하고 난 뒤부터 저도 모르는사이에 종아리에 알이 커지면서 더 굵어지고있어요ㅠㅠ 종아리는 얇은편이었는데 너무 슬프네요ㅠ
종아리 알 제대로 풀 수 있는 밥법 좀 공유해주세요!!
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알 풀어주는 마사지 같은거 검색하셔서 해보시고 운동 전후로 강하나하체스트레칭 추천해드려요!
운동후 다리근육을 안풀어주면 다리가 띵띵 부어서 힘들죠ㅠㅠ
저는 집에 45cm짧은 폼롤러가 있어서 그걸로 풀어주면 시원하더라고요~
테니스공이라던지 병같은 집에 있는걸로도 마사지 해주시면 좋을꺼에요