2017년 7월에 76.8로 시작했는데 지금 58~9에요.
7~8월까지는 10키로 뺐고 9~12월까지는 운동하기싫고 식단조절도 하기 싫어서 삼시세끼 다 먹고 간식으로 과자.빵 같은거 다 먹었는데도 6키로가 빠졌고(한달 1~2키로씩 빠졌어요) 1월부터 다시 시작했는데 현재 2키로빠졌어요. 6개월동안 쉬엄쉬엄 다이어트했는데도 17키로 빠진거니깐 밍적님도 충분히 20키로 가능하실꺼에요!

아 그리고 9~12월은 폭식을 한게 아니라 하루 여자 권장칼로리정도 먹었어요! 1800~2000정도요.

일단 현재 몸무게가 어느정도 나가시는지 모르겠는데...
6개월에 20키로는 너무 무리인듯 합니다.
한달에 1~3kg 정도의 감량이 적당하다고 행..
8개월이면 가능할 것도 같기는 한데.. 너무 그렇게 급하게 빼시면 요요가 올 수 있으니 주의하세요!!
그리고 유산소 운동이 금방 빠지긴 하지만, 근력 운동을 병행하지 않으면 금방 돌아가요 ! 근력운동 병행하시면 좋을거 같아요