다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 천칼로리제한시 요요현상?
55입는그날까지!
- 2018.01.09 10:40
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칼로리처방 천칼로리 받았는데요
천칼로리 이하 섭취시 요요있을수있다는 문구가 뜨더라구요
천칼로리만 먹어도 될까요?
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천칼로리정도로 먹으면 요요가 올 확률도 크고 우울증이나 강박증이 생기거나 하더라구요 저도1000칼로리이하로 먹다가 요요는 기본이고 강박증까지 생겨서 치팅데이라도 안먹고 그랬어요ㅠ 사람마다 다르지만 그럴확률이 높데요!
1200칼로리가 적당하다고 들었어요! 저는 1200칼로리먹으면서 다이어트중인데 한달반정도했는데5키로 감량했습니다!
천칼로리정도만 먹고 다이어트하다가 슬럼프와서 이주정도 열심히 먹고(하루 2500칼로리 이상),운동도 안하니깐 2키로정도 쪘어요.....천칼로리보다 조금 더 드시는걸 추천합니다.