다이어트 일기
01월 08일 (음식 1561kcal, 운동 21kcal)
유리어멍
- 2018.01.09 13:33
- 40
- 0
- 음식
- 운동
1561/ 1898
21/ 316
성공
(42)
아침식사 : 231kcal (14.80%)
| 사과 | 65kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 구운계란 | 73kcal |
오전 간식 : 193kcal (12.36%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 | 5kcal |
| [매일] 바이오 플레인 요거트 | 75kcal |
| 병아리콩 | 36kcal |
| 아몬드 | 77kcal |
점심식사 : 275kcal (17.62%)
| 양배추샐러드 | 61kcal |
| 닭가슴살 | 65kcal |
| 군고구마 | 99kcal |
| [풀무원] 오렌지망고드레싱 | 50kcal |
오후 간식 : 344kcal (22.04%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 50kcal |
| 아몬드 | 77kcal |
| 병아리콩 | 72kcal |
| [롯데] 뉴트리빈 검은콩 | 145kcal |
저녁식사 : 378kcal (24.22%)
| 흑미밥 | 209kcal |
| 두부된장찌개 | 54kcal |
| 육개장 | 82kcal |
| 김 마른김구이 | 33kcal |
야식 : 140kcal (8.97%)
| 군고구마 | 74kcal |
| [매일] 매일우유 | 66kcal |
운동 : 21kcal
| 보통 걷기 | 21kcal |
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