다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
붓기없이 음식먹고싶은데..
5747
- 2018.01.09 19:18
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제가 2주정도 저염 현미밥으로 절식을 했어요 하루 적으면 400에서 많으면 600칼로리 정도를 먹었구요!
지금은 훈제란 같은걸 먹어도 간이 간간하고
그냥 반찬을 먹으면 짤 정도로 입맛이 조금 변화했구요, 몸무게는 3-4키로 ㄴ정도 빠졌어요
치팅데이 겸사겸사 너무 피자나 치킨이 먹고싶은데
저염으로 먹다가 갑자기 먹으면 나트륨따문에 확 부을까봐 걱정스럽네요 ㅠㅠ.. 먹어도될까여 혹시 먹고나서 조금이라도 덜 붓게 하려면 어찌해야하나요
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일반식 먹다가 치킨, 피자 먹어도 부을 수 밖에 없는데 저염하시다 먹으면..ㅜㅜ
안 먹다 먹으면 과해지기 쉬우니 제일 중요한건 양조절 잘 하시구요!
양념보단 후라이드, 튀긴것보단 구운게 좋아요!
그리고 야채랑 같이 드세요~!!
음료는 드시지 마시고 코코넛워터나 우유 한잔 드시면 좋을 것 같아요!
붓기는 어쩔 수 없을것같아요.. 이틀정도는 마음편히먹는게..헿
부디다신 감사합니다 ㅎㅎ