아 저도 이제 다이어트 입문자여서 다신 시스템에 적응중이에요ㅠㅠ
전 애기가 두돌 정도여서 이제야 어린이집 보내고 운동 시작하거든요.. 사람마다 다른데 전 출산하고 최소6개월에서 1년까지는 손목발목이 다 약해지고 욱신거려서 운동할 생각도 못했어요.. 좀만 참고 회복되면 하는게 장기적으로 볼 땐 건강을, 또 식구를 위하는 길이라고 생각해서요.
시누이 보면 애기 낳고 모유수유하면서 식이조절하고, 1년 뒤부터 수영 시작해서 무리 안 가게 운동해서 살 쏙 뺐더라구요~~ 너무 조급해하지마셔요! 애기만 보기에도 힘드실 시기에요ㅜㅜ

사랑둥이둥이 네! 골반이 틀어지면 상하체 밸런스가 깨지기 때문에 순환이 안되고 그래서 부종이 생기면서 그게 살로 변하게 되요. 그러니 교정을 하면서 식이조절과 운동을 하시면 효과가 훨씬 좋을거에요!

혜리니이 아..교정하는걸로두 조금이라도 살이 빠지려나용 ㅠㅠ..진통 다 하고 힘주기까지 하고 제왕 했는데 그럼 골반이 다 벌어진 거겠죠....?ㅠㅜ 감사합니당 ㅠㅎㅎㅎ

일단 출산 후에는 골반이 많이 벌어지고 전체적으로 신체 균형이 많이 무너져있다고 볼수있어요. 그러니 스트레칭 골반교정 위주로 운동해주셔야해여! 혼자 하시면 자세가 틀어질수있으니 처음 한두달은 피티나 필라테스 혹은 교정센터에서 운동하시는 걸 추천드려요!

도전성공기 아...그렇긴 해요 안아픈 곳이 없는..ㅠㅠㅠ 맘이 급하다보니 계속 그런 것 같아요ㅠㅠ 감사해용 ㅎㅎㅎ!

도전성공기 아 다신 트레이너에 있는 운동은 아무래도 다 무리일까요..? ㅠㅠ 언제부터 근력 운동이 가능할까용 ㅠ

산후 5개월이면 격한 운동은 안 되실 듯 해요. 하루 세끼 소식 또는 파프리카나 오이 섭취하셔서 공복감 덜으시고, 운동은 굳이 하신다면 아기 맡겨놓고 수영이 무리가지않으시면서 괜찮을 듯 해요.