다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
고등학생 식단..?
에바참치S2
- 2018.01.09 22:52
- 87
- 4
고등학생이라 너무 밥을 안먹으려니 힘이 딸릴것 같네요..식단을 어떻게 짜야 효율적일까요
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아침은 고구마 두유 혹은 고구마 과일 드시고 점심은 일반식 1/2 드시고 저녁은 단백질을 포함한 샐러드와 고구마 작은거 드시거나 채식위주의 한식으로 현미밥 드시면 좋을 것 같아요!
고등학교땐 잘먹고 공부에 집중하는게 좋아요. 20살부터 빼도 안늦어요
감사해요:)
고등학생이면 급식을 먹을테니 식단조절을 하는건 힘들고 굶는건 공부해야 되는데 너무 무리가 되니까 원래 먹는 밥양에서 1/2만 먹어 보세요.
여유가 되고 참을만 하다 싶으면 국은 건더기만 먹고 양념이 많고 자극적일것 같다 하는 음식은 웬만해선 먹지 말구요, 튀김 빵 음료수도 피한다면 체중감량에 더 도움이 될거 같네요😉