저는 이제 고쓰리! (고3) 되는 여고 다니고 있는 여학생입니다.
제가 항상 스트레스를 많이 받으면 과민성대장염이 심하게 오는데 작년에는 진로 문제로 극심한 스트레스를 받고 쓰러졌어서 안정을 취하고 쉬면서 운동도 끊고 놀기만하다가 반년만에 6키로가 쪄버렸어요..하하하
그래서 다이어트를 시작했습니다! 건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다 라는 말이 있듯이 운동을 하면서 살을 빼고 다시 새롭게 시작해서 스트레스도 받지 않으려고 긍정적이게 생각하려 노력하고있습니다! 그래서 그런지 시작 8일만에 3.2키로를 감량하는 놀라움을 겪고 있고요. 그런데 식단을 어떻게 구성해야 건강하게 먹고 건강하게 생활을 할 수 있는 것일지 잘 모르겠어요.
채소가 중요하다고 하길래 양상추도 먹고, 단백질이 필요하다고 삶은 달걀이랑 두유도 먹고, 아침에는 과일이 좋다그래서 과일도 먹고..이렇게 먹는데 제가 무서워서 깨작깨작 먹는 탓인지 하루 칼로리가 600을 넘기지 못하고 있어요..
저는 빨리하는 감량은 필요도 없고 천천히 건강하게 먹고 운동해서 빼고 싶은데..정말 어렵네요..
그래서 도시락 식단을 도전해보고 싶은데 어떤 회사의 도시락을 먹어야할지 엄두가 안나네요.. 이제 남은 6키로 이 도시락으로 성공하면 주변에 홍보할 친구들도 짱짱많아요! 건강하게 감량하고 홍보할 수 있게 만들어주세요!!!저 정말 체험단 활동 잘 할자신 있습니다!!! 도와주세요!!!!!