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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

음식무게를 모르겠어요

다신등급

하누아빠
  • 2018.01.10 07:32
  • 113
  • 6

저울도 없고..
밖에서 먹는 음식들 양 대비 무게를 확인하는게 어렵다보니..
일기에 넣는게 적게 써지는지 많게 써지는지..
몸무게는 들쭉날쭉..
어디 대략 음식 어느정도가 몇그램이다.. 하는 정보 없을까요?
무슨키워드로 검색하면 나올까요?

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  • 지존
    바굥미 2018.01.10 10:25

    http://www.fatsecret.kr/%EC%B9%BC%EB%A1%9C%EB%A6%AC-%EC%98%81%EC%96%91%EC%86%8C/

    저는 위 사이트 많이 참고해요, 외식 메뉴들 칼로리도 검색 되더라구요^^

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  • 다신
    미래식량 2018.01.10 10:51

    저울 사세요

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  • 초보
    엘레냥 2018.01.10 09:56

    머릿속으로 종이컵 하나에 담는다고 생각하고 먹는 방법도 있어요ㅎㅎ 탄수화물 하나, 단백질 하나, 채소 하나 식으로요.

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  • 정석
    모든지적당히 2018.01.10 09:01

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  • 정석
    모든지적당히 2018.01.10 09:01

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  • 정석
    모든지적당히 2018.01.10 09:01

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