다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
요즘 플랭크를 하고 있는데요...
김후시
- 2018.01.10 08:20
- 90
- 2
매일 플랭크 5분 한지 몇일 됐는데요 ... 하고 나니까 갈비뼈가 되게 아프네요 ㅠㅠ큽..누르면 아프고..힘줘도 아프고.. 배땡기고..원래 플랭크하면 다 이런가요?ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ
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플랭크 영상 많이 보시구 하셔아 할거 같아요.
전 갈비뼈가 아파본적은 없는데....
엉덩이는 내리고 가슴을 말아주는(?) 느낌으로 하시면서, 아랫배에 힘 빢 주시고 엉덩이 힘주시고 !!!ㅎㅎㅎ
잘 모르겠다면, 본인이 플랭크 하는 자세를 다른사람한테 사진으로 찍어달라고 해보시면 좋아요!
갈비뼈가 아프면ㅠㅠ 자세 잘잡으시면 복근에 힘이들가요~ 팔이나 다리에 치우치지않고 딱 복근에 힘을주면 초반엔 온몸이 후들후들~
자세한번 잘잡아보세요~