사람마다 달라서요. 생리기간에 빠지는 사람도 있고. 늘어나는 사람도 있어요. 황금기에 잘 빠진다고 그때만 열심히 하고 나머지 기간에 느슨해지면 다시 살이찌게 되어있습니다. 자세가 불편하지 않는 운동으로 선택하셔서 꾸준히 운동하시길 권고합니다.

생리중에도 먹으면 찌구요, 가벼운 운동은 해주시는게 좋아요.
생리기간을 푹 쉬게 되면 다시 운동하기도 힘들고, 몸이 유지되기도 어렵거든요.
가벼운 스트레칭이나 걷기 같은거 하시면 좋아요

생리기간에 다이어트 효과가 없는 건 아니지만 생리 후에 1주일을 살빼기 좋게 호르몬이 바뀐다고해서 황금기라고 하죵ㅎㅎ 생리기간에 체중이부는건 일시적인 현상 아닌가요?

생리할 때 운동을 해야할지 안해야할지 진짜 고민이죠..특히 생리할 때 l자다리는 안하는걸 추천해드립니다.생리 할 때에는 가볍게 걸어주시고요 뛰지마시고 가볍게 스쿼트 정도 하셔도 좋아요!단,무리하지 마세요