밥을 잡곡밥이나 현미밥을 드시는데 반만드시고걷기를 열심히하세요 캐시워크를 까셔서 만보걷고돈도버시면 좋겠죠? 그러면 조금씩살이빠진다그럴때 근력운동을하셔서 11자복근만드시고 살도않찌는체질로만드세요!!(6시이후금식은기본입니다♥)

급식에서 튀김류나 고기류등 밀가루첨가음식만이라도 국물에투척만 해주신다면 정말 많은 도움이될껍니다.
날이점점추워지고 학생이다보니까 공부도해야하니까 앉아있어야할 시간이많을겁니다.. 그러면운동할 시간이 거의없잖아요? 점심시간에 소화겸배드민턴치고오시고 수업중에 계속 물을드세요 2리터채운다는식으로 그러면 5키로이상감량할겁니다ㅎ 운동도 저녁에시간내서 꾸준히해주신다면

우선 급식을 드신다면 반식 추천드려요ㅎㅎ 드시고 나서 운동장 조금씩 걸으면서 살짝 운동하시구요, 버스나 지하철 타시면 한정거장 먼저 내려서 걸어가시는것도 좋을것 같아요. 쉬는시간에 되도록 의자에 앉아있지 마시구요, 친구들이 쉬는시간 먹는 간식들 보면 의지가 약해질 수밖에 없을것 같은데 다이어트에는 의지가 제일 중요한 것 같아요! 꾹 참으세요.
다이어트 성공하시길 빌게요🤗👍🏻