다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하체비만 ㅠㅠ
니나o_o
- 2018.01.11 11:45
- 206
- 3
하체가 엄청 똥똥해요.. 허벅지~엉덩이요!!
마일리하체를하면 자꾸 앞벅지가 더나오는것같고.. ㅠㅠ
마일리를 계속 꾸준히 해야할지 아니면 스쿼트 런지만 갯수를 늘리면서할지.. 조언좀 해주세여ㅠ
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불포화지방이생겨서 하비가됩니다밀가루나트륨섭취를줄이시고 유산소운동을열심히하세요!!
앞벅지가 나오는 이유는 자세가 틀려서 그런건데 그럴 때는 벽스쿼트 하시고 허벅지 살에는 이소라 캐시 운동이 직빵이에요
하체운동은 계속해주셔도 돼요~ 처음엔 근육이 발달하는가 싶어도 꾸준히 하다보면 근육이 자리를 잡아 탄탄하고 예쁜 라인이 나오실거에요~ 대신 운동 후에 강하나 하체 스트레칭이나 폼롤러마사지로 하체 혈액순환시키고 라인정리를 해주세용!!