다이어트 일기
01월 11일 (음식 520kcal, 운동 375kcal)
건강강한
- 2018.01.11 19:13
- 52
- 0
양배추는 너무 식감이 강해서 먹기 힘들어요... 살짝 데치면 단 맛이 강해져서 먹기 역할 것 같기도 하고ㅠㅠㅠㅠㅠ 조금 있다가 간식으로 배불리 젤리 먹을 거에요! 6칼로리....! 심지어 맛있어서 애정합니다♡♡
- 음식
- 운동
520/ 800
375/ 556
성공
(99)
아침식사 : 105kcal (20.19%)
| 삶은계란흰자 | 51kcal |
| [풀무원] 국산콩 간편한 연두부 | 45kcal |
| 양조간장 | 9kcal |
오전 간식 : 80kcal (15.38%)
| [매일유업] 썬업 과일야채샐러드주스 퍼플 | 80kcal |
점심식사 : 146kcal (28.08%)
| 이탈리안샐러드 | 12kcal |
| [풀무원] 뉴생오리엔탈드레싱 | 11kcal |
| [참프레] 순수 허브 가슴살 | 123kcal |
저녁식사 : 189kcal (36.35%)
| 양배추 | 24kcal |
| [참프레] 순수 탄두리 가슴살 | 123kcal |
| [풀무원] 뉴생오리엔탈드레싱 | 34kcal |
| 대추방울토마토 | 8kcal |
운동 : 375kcal
| 티파니 허리운동 | 77kcal |
| 플랭크 | 30kcal |
| 런지 | 14kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
| 빠르게걷기 | 241kcal |
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