슬로우 다이어터들의 모임(70-80키로대)
1월11일 목 - 정체기 맞네요...
러블리지유맘
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- 2018.01.11 21:29
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트레이너와 상의하니 정체기 맞다네요
2주간 계속 82에서 81왔다갔다 중인거와 식단 운동일지 보여주니 정체기라고...
처방은 체중계 멀리하고 하던대로 하랍니다
2주후까지 재지않기로 ....
그 2주후 쟀는데도 그대로면 운동루틴 싹 갈아엎자시네요
일지는 올리지만 체중인증은 당분간 없을거에요 ㅋㅋ
그동안 쭈욱 지켜봐와서 그러는데 운동자세든 서킷트레이닝으로 진행하는 모습이든 완벽하다고... 더 추가할 운동이 없다네요^^;;스트레스는 다이어트에 더 방해되니 체중 안잴랍니다! 우리 웃으면서 나 잘하고 있다고 다독여주며 다이어트합시다!
홧팅 우린 슬로우다이어터자나요^^♡
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시내뤼 네 머 정체기가 나쁜건 아니에요 세트포인트 낮추느라 뇌와 호르몬들의 싸움인지라^^;그래서 전 운동루틴 바로 안바꾸고 세트포인트 낮추며 하는 정석으로 하려고 트레이너와 얘기했었거든요
아, 정체기엔 체중기는 멀리하되 운동은 그대로 해야하는거군요ㅎ
참고해서 저도 열심히 해야겠네요^-^화이팅!!
딸꽁뜰꽁 오히려 정체기에 아무것도 안하기도 하드라구요 칼로리섭취 늘리기도하고... 그래서 오늘 저녁은 소고기찹스테이크를 먹었네요 포만감 대단하네요 아직 배부르다는
항상 꾸준히 하시니 정체기도 금방 지나갈거에요ㅡ 부럽네요. 전 운동도 식단조절도 안하는 상태라 정체기고 머고 없네요..