다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 질문이요
171cm70kg
- 2018.01.11 22:24
- 98
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20180111 다이어트시작입니다. 일주일에 4번 1~2시간씩 농구를 즐겨하는 편이라 시합중에 체력문제도 있고 해서 아침식사와 점심식사를 든든하게 먹어야 하는데 탄수화물 위주로 섭취할 예정입니다. 팽이버섯, 계란을 조리하고 두부무침과 보리밥을 먹을 예정인데 아침식사에 닭발을 조금 먹어도 되는지 모르겠네요 냉장고에서 썩고있어서 ㅜㅜ
또 탄수화물 많은 음식 좀 알려주세요~~
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오전중에 드시는거고 영양소 권장량에만 문제가 없다면 닭발 드셔도 무방하다고 생각합니다ㅎㅎ 대신 드시는 날은 더 움직이시고 운동하시면 될 것 같아요. 탄수화물이라하면 저는 찐감자를 자주 먹거든요 감자는 많이 물리지도 않고 활용 요리가 많아서 다양한 맛으로 즐기실 수 있을것 같습니다🤗