다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
어제 섭취한 칼로리 990, 운동한 칼로리도 900에 가까운데 왜 오늘 몸..
8주얍얍
- 2018.01.12 18:41
- 222
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다이어트 5일차라 벌써 정체기가 올 리도 없고 보통 저렇게 생활하면 무게가 줄어들 줄 알았는데, 아닌가요? 뭔가 잘못하고 있나 걱정이 돼요ㅠㅠ
식사는 탄수화물 단백질 지방 골고루 권장량 섭취했고, 아침에는 다이어트 프로그램 앱에서 나오는 홈트 간단하게 두세트하고 저녁에는 점핑하이 뛰고 와서 땀도 뻘뻘 뺐는데... 왜 저럴까요?
일시적인 거면 다행인데 혹시 잘못된 방법으로 다이어트 하는 건 아닌가 걱정돼서 물어봅니다ㅠㅠ
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조언 감사합니다ㅠㅠ
체중에 비중을 두지 마시고 근육량과 체지방량에 좀더 비중을 두시는게 좋아요. 체중은 항상 변하거든요. 음식을 먹거나 물을 마셨을 때, 장에 변이 차있을때 등등 몸무게는 항상 차이가 있어요.
지방 1kg과 근육 1kg을 나란히 두면 무게는 같은데 크기가 지방이 훨씬 커요. 그래서 살을 뺐는데 몸무게가 비슷한 사람두 많아요. 몸무게에 너무 스트레스 받지 마세요. 몸무게보다 눈바디가 더 중요하니까요ㅎㅎ 화이팅!!