다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 외식
김소은.
- 2018.01.13 00:45
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현재 이주만에 식이요법과 운동 (필라테스, 다이어트 댄스) 를 통해 57.5 -> 53.5로 감량했습니다. 사실 딱 생리가 끝난후라 식욕이 없기도 했어요ㅠㅜㅜ 근데 내일 친구랑 놀러가는데 밥을 먹어야해서요.. 요요가 올까봐 적어도 유지기간은 가지고 밥을 먹어야 하는데 불안합니다. 그래서 아침에 유산소 운동 한시간 하고 밥은 어떻게 먹어야할까요? 팁좀주세요ㅡㅜㅜ 걱정됩니다
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야채나샐러드 포장된것을 사가셔서 먼저먹고 포만감을 느낀후 밥을 나중에 반만먹으시면 어떨까요 밥은 햇반중 현미로사시구요