다이어트 일기
01월 13일 (음식 1476kcal, 운동 591kcal)
아침밤
- 2018.01.13 20:27
- 95
- 0
11일차
어제 저녁 갑자기 잡힌 회식으로 폭식
저녁 섭취 칼로리가 지난 9일간 하루 섭취칼로리보다 높다니..ㅠㅠ
오늘 만회해보려 했지만 쉽지 않다
- 음식
- 운동
1476/ 1478
591/ 246
성공
(347)
아침식사 : 314kcal (21.27%)
| [밥먹을시간] 곤드레나물밥 & 닭가슴살큐브 | 314kcal |
점심식사 : 836kcal (56.64%)
| 피자 | 808kcal |
| 토마토 (중간크기) | 28kcal |
오후 간식 : 221kcal (14.97%)
| [매일] 커피속에 모카치노 | 205kcal |
| 홍삼스틱 | 16kcal |
저녁식사 : 105kcal (7.11%)
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 토마토 (중간크기) | 28kcal |
운동 : 591kcal
| 빠르게걷기 | 80kcal |
| 복근 | 110kcal |
| 빠르게걷기 | 80kcal |
| 런닝머신 달리기 | 115kcal |
| 런닝머신 걷기 | 172kcal |
| 잽 크로스 킥 | 14kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
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