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다이어트 일기

01월 13일 (음식 1476kcal, 운동 591kcal)

다신등급

아침밤
  • 2018.01.13 20:27
  • 96
  • 0

11일차
어제 저녁 갑자기 잡힌 회식으로 폭식
저녁 섭취 칼로리가 지난 9일간 하루 섭취칼로리보다 높다니..ㅠㅠ
오늘 만회해보려 했지만 쉽지 않다

  • 음식
  • 운동

1476/ 1478

591/ 246

성공
(347)

아침식사 : 314kcal (21.27%)
[밥먹을시간] 곤드레나물밥 & 닭가슴살큐브 314kcal

점심식사 : 836kcal (56.64%)
피자 808kcal
토마토 (중간크기) 28kcal

오후 간식 : 221kcal (14.97%)
[매일] 커피속에 모카치노 205kcal
홍삼스틱 16kcal

저녁식사 : 105kcal (7.11%)
삶은 계란 77kcal
토마토 (중간크기) 28kcal

운동 : 591kcal
빠르게걷기 80kcal
복근 110kcal
빠르게걷기 80kcal
런닝머신 달리기 115kcal
런닝머신 걷기 172kcal
잽 크로스 킥 14kcal
플랭크 20kcal
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