오 저 예전에 45일에 10키로 뺀적 있어요 1000칼로리 이하 삼시세끼 나눠 드시고 운동 습관처럼 하시는게 좋아요 저는 습관처럼 잘 안될때가 있어서 하루에 실내싸이클 시간 점점 늘려서 1시간으로 늘렸다가 점심 저녁으로 나눠서 1시간씩 2시간 했었어요 실내싸이클이 1시간에 440칼로리 정도 소모라서 생각해보니 그때 엄청 운동했네요.. 이렇게 빡쌔게 할 자신 없으시면 기간을 좀 더 늘리시는게 좋을듯해요 물론 자신 있으시면 도전하시고! 화이팅입니다~~~

다신에서도 건강생각하면 한달3킬로 체중감량을 선호해요...급하게 뺀 살 일수록 빨리 찌고 더 많이 찌는 경우가 많거든요ㅠ 조금만 시간을 더 잡으시고 한달에 5킬로 감량 이정도로 잡으세요~ 몸무게말고 눈으로 바디라인을 체크하셔서 다욧 하시는걸 추천할게용~

몸에 무리가 갈 거 같아요~ㅠㅠ