저도 빵과 과자를 정말 좋아해서 끼니로 빵과 과자를 먹어요~대신 탄수화물 지방 단백질이 골고루 섞여 있는 샌드위치를 먹는 편이예요~
그리고 나서 빵이나 과자도 통밀로 된 걸로 적정량만 먹으려고 노력하고 있어요~ㅎㅎ

간식을 못 끈는 사람이 많아요~제 주변에도 그런 사람들이 많아요~
물론 저도 그렇구요~ㅎㅎ;;
그래서 저는 식사량을 줄이고 중간 중간 약간의 먹고 싶은 간식들을 먹어줘요~그럼 위도 작아지고 폭식도 줄어들어요!!ㅎㅎ

저도 처음에 하루 한번 젤리? 4,5개정도 섭취하고 그랬는데 이게 점점 가면 갈수록 한개쯤이야 한개쯤이야 이러면서 어느덧 한봉지를 다 먹고 난 후 더라고요ㅠ 출근할때 걸어서 출근하는데 1시간 조금 안걸려요ㅠ
밥먹고 걷어서 출근하면 일시작할때 배고파서 손떨고 그러거든요ㅠㅠ 그래서 젤리로 먹다가 정신줄 놓고 먹어서 견과류로 바꿨어요...일주일 하루 포상데이 만들어서 한끼는 먹고픈거 먹는데 저는 한끼+간식 으로 포상데이 만들었어요ㅎㅎ 저리 먹고선 좀 더 운동을 하긴 해요~ 찌찌는 않으니 다행이지 하다가 훅 쪄요....소량이니깐 괜찮아 하다가 어느순간 한봉지 다 먹은 제 모습이 보이게되요...