다이어트 고민&질문
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나는개돼지입니다
- 2018.01.14 21:59
- 79
- 1
제가 2주 정도 운동을 했는데 하체가 더 고민인지라 스쿼트랑 런지를 많이 했거든요
근데 지금 허벅지가 전보다 부풀어 오르고 근육이 생긴 것 같은데
유산소 같은 운동으로 먼저 지방을 어느 정도 감량하고 스쿼트를 해야 될까요 ?
어떤 분들은 스쿼트 초반엔 두꺼워질지라도 한 달 넘게 하면 그 이후부터는 점점 얇아진다는데 그냥 꾸준히 해야 될까요 ?
그리고 효과 좋은 유산소 운동 좀 알려주세요 ..
제발 댓글 좀 달아주세요 ㅠㅠ
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강하나의하체스트래칭 꼭 운동전후 하세요. 기간을 길게두고,꾸준히,스트래칭과 스쿼트등 하시면,안붓고 안단단해질꺼에요. 코끼리다리인 제가ㅡ물론,지긍도 밤엔 잘붓지만ㅡ바지치수가,2인치 줄엏답니당.단,기간 길게잡으세요~