다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초체력도 늘릴 겸 살도 뺄 겸 다이어트 하려는데 운동 아침에 하는 ..
권지훈
- 2018.01.14 23:21
- 140
- 4
방학중이라 2월 전까지는 아침이 더 편할 것 같은데💦 아침에 해도 괜찮겠죠?
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공복운동은 근손실이 일어나 기초대사량이 줄어듭니다. 편한 시간대 하시되 식사 1시간 후가 좋습니다. 그치만 보통 운동(근력) 후 30분 내에 음식물을 섭취하라고 하기 때문에 잘 조절하시면 될 것 같네요.
사람마다 달라요~저는 저녁 운동이 맞더라구요~^^
아침이 편하시면 아침에 하시는 게 좋을 거에요~ㅎㅎ
아침공복운동이 효과가 좋대요 운동 후 아침은 가볍게 드시구 점심 조금 든든히 저녁은 다시 가볍게 드셔요
넹 먹고바로만안하심좋을거예요