다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
1년만에 몸무게복귀..
구이리님
- 2018.01.15 03:27
- 120
- 3
작년12~2월에 10kg감량했다가 직장스트레스로 꾸준히단거섭취.. 1년만에 몸무게복귀했는데
근력부족인데 간단한 운동법이나 다이어트보조제가있을까요
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저도 요요왔었는데...ㅠㅠ 반식하시고 운동하셔야 될 것 같아요! 근력운동하셔서 기초대사량을 높이시면 체질이 바뀌실 거에요!
다이어트 보조제에 너무 의지 하시지 마시고 저처럼 먹고 싶은 거 먹을 때만 보조제를 드시고 그 외에는 다이어트 식단으로 해보시는 걸 추천드려요~그럼 어느정도 빠지더라구요~^^
그리고 근력운동이 하시기 싫으면 유산소 운동을 적당히 해주고 근력운동은 일주일에 두세번 정도로 스쿼트나 마운틴클라이머 정도로 해주시는 것도 나쁘지 않을 거에요~ㅎㅎ
식사는 평소 드시는거에 반만 덜어서 드셔보세요
혹은 너무 힘들다 싶으시면 1/4 만 덜어서 시작하셔도 좋고요