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다리살빼기

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미니미뇨리

1
  • 2018.01.15 19:44
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다리살빼기

다리살빼기

다이어트 3달째 중딩입니다!
다이어트 시작때 사진을 못찍었는데 저 사진에 다리 하나 더 붙어있는 굴기였다고 생각하시면 됩니다..!

부모님과 마찰이 심해 중도포기할 뻔 했으나 겨우 다이어트유지중이예요ㅋㅋㅋ그렇다보니 음식 양 조절이 힘들어요ㅠ 부모님이 밥을차려주시다 보니...

그래서 간식 안먹으려하고 운동을 많이 합니다
하루 운동으로 700칼로리 소모정도?

현재 51.7이고 목표는 47.... 첨에는 다릿살만 뺄랬는데 전 바보지요 다릿살이 젤 마지막에 빠진다는데...

다이어트 해본결과 다리지방 빼기에는 딴거 다 됐고 빠르게 걷기가 쩔어줍니다. 전 하루에 꼭 빠르게 걷기로 2.4 키로 미터는 걷는데 그렇게 일주일 하니까 두달동안 빠진 다리살 만큼 빠지더라구요ㄷㄷ 40분걸리는 거리까지는 걷는겄을 추천!

아직 다리 굵죠?ㅠㅠ 하지만 열심히 다이어트중이니 언젠가목표치에 이를것이라 믿으면 삽니당ㅎㅅㅎ

<저의하루운동>
걷기 1시간 이상
춤 10곡
피티 100개
스쿼트 30개
스트레칭 15분
L자 다리 20분
책벅지 매번
일주일에 4번 실내암벽등반 등등

먹는양이 쫌 있어서 운동 저만큼해도 빼기 힘드덥니다....

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  • 정석
    예쁜옷들드루와 2018.01.23 10:12

    힘내세요! 화이팅

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  • 초보
    미니미뇨리 2018.01.23 08:58

    여러분!노스탑으로 빠르게걸으면 1시간에 5km도 가능해요!

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  • 초보
    호럴럴럴 2018.01.22 23:58

    헐...하루에 운동량이 많으시네요?ㅠㅠ이만큼 노력해야 다리살을 뺄 수 있군요ㅠㅠ흑 하루 만보걷기도 힘든데...ㅠㅠ

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  • 초보
    녤럽크라임 2018.01.22 21:48

    대단해요

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  • 입문
    Yeon221 2018.01.22 19:23

    다리살 빼기힘들던데...ㅠ대단하세요

    답글
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  • 초보
    미니미뇨리 2018.01.22 19:08

    PT체조 백개요ㅎㅎ

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  • 초보
    미니미뇨리 2018.01.22 19:08

    저는 빠르게 걸어서 첨에는 1시간 정도 걸렸고 요즘은 1시간에 3.5km가까이 걷습니다!

    답글
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  • 입문
    화이토토 2018.01.22 18:52

    피티백개는 뭔가용??

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  • 초보
    성공민지 2018.01.22 17:11

    질문이 있는데 꼭 답변 해 주시기 바랍니다!
    저도 내일부터 걷기 운동을 할건데 2.4km가 몇분 쯤이죠?

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  • 초보
    제니처럼ㅠ 2018.01.22 16:26

    응원해요!!

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