다이어트 일기
01월 15일 (음식 1185kcal, 운동 632kcal)
3남매지킴이
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- 2018.01.15 19:58
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- 음식
- 운동
1185/ 1615
632/ 269
성공
(793)
오전 간식 : 202kcal (17.05%)
| 다노그릭요거트 | 105kcal |
| [넛월드] 하루견과 | 32kcal |
| 카카오에 놀란 현미 | 42kcal |
| 바나나 | 23kcal |
점심식사 : 436kcal (36.79%)
| 김치볶음밥 | 252kcal |
| 다노닭 | 119kcal |
| 구운야채 | 54kcal |
| [CJ] 남해 굴소스 | 11kcal |
오후 간식 : 148kcal (12.49%)
| [CJ] 오하루 자연가득 석류즙 | 30kcal |
| 백설기 | 118kcal |
저녁식사 : 399kcal (33.67%)
| [엄니스도시락2] 귀리찰보리영양밥 치즈함박스테이크 | 312kcal |
| 배추김치 | 6kcal |
| 숙주나물 | 3kcal |
| 소불고기 | 48kcal |
| 맥반석 구운계란 | 30kcal |
운동 : 632kcal
??
| 스트레칭 | 100kcal |
| 슬림한 허리운동 2 | 80kcal |
| 레베카가슴운동 | 110kcal |
| 레그레이즈 | 5kcal |
| 플랭크 | 100kcal |
| 덩키킥 | 14kcal |
| 브릿지 | 14kcal |
| 하체집중-허벅지특화 | 110kcal |
| 복근운동 | 50kcal |
| 레베카 등운동 | 49kcal |
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운동진짜 많이하셨네여ㅠㅠ