다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 식단 좀 봐주세요 ㅠㅠ
루ㄹ시
- 2018.01.15 20:44
- 119
- 4
아침 : 사과 1개, 물 2잔
점심: 양배추 150g, 대추방울토마토 6개, 아메리카노 1잔
저녁: 달걀 2개
운동: 배드민턴 2시간 or 등산, 스쿼트 등등..
이렇게 했는데 너무 칼로리가 적더라고요 ㅠㅠ 학생인지라 돈도 없어서 닭가슴살도 비싸고 ㅠㅠ 더 추가할게 뭔지 알려주세요!
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점심때는 밥을 드세요.....저렇게 먹다가 쓰러져요.
칼로리가 너무 적은거 같아요
아침은 밥을 드시는걸 추천합니다
적게먹으면 요요와요 ㅠ
아침 너무 적어요 더 드세요 ㅠㅠ탄수화물 많은 고구마,단호박,현미밥 드시는거 추천해요
닭가슴살은 비싸니 두부로 대체 하셔두 좋구 탄수화물도 아예 안먹으면 오래 못버텨요 고구마 한박스 2만원대이니 한번사면 한달은 먹드라구요ㅎ 아침이나 점심중 칼로리를 조금 더 늘리시는게 좋을 것 같아요!