다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가빈혈이 심해요ㅜㅜ
율르르
- 2018.01.15 21:38
- 115
- 4
원래 기립성빈혈이 있긴 했는데..다이어트를시작하고나서 빈혈이 더심해졌어요.. 어떡하죠??
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어 그거 저도 그래요. 기립성저혈압 유전으로 받아서 민간요법?같은거 전수받았는데 소고기 드세여. 최고에여. 겨울이라 심해질텐데 다이어트까지 해서 더 어지러울거에요.
렌틸콩에 철분함유 많이되어 있다고 합니다. 렌틸콩은 단백질도 많이 들어있고요 밥에 넣어드세요~
저는 철분결핍성 빈혈인데 철분제 챙겨드시고 소고기나 연어 드셔보세요. 시금치도 좋아요. 철분제가 단점이 변비를 유발시킬 수 있으니 유의해서 드세요. 그리고 공복운동이 좋긴한데 빈혈이면 쓰러질 수 있어요. 간단히라도 드시고 운동하세요.
종합 비타민 챙겨드세요