비포&애프터
30일복근완료 및 1년점검
다시20
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- 2018.01.16 12:13
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어제 도전완료글 작성경로가 틀린것같아 다시써요 ㅎ
이번 복근도전은 나름 유산소와 근력을 비교해볼수있었어요.
겨울이다보니 확실히 야외활동이 줄어 유산소는 급줄었고. 요즘 스트레칭습관들이려고 매일 20분정도 스트레칭이나 데일리요가영상했었어요+ 복근만들기 근력운동.
제경우는 다욧시작한지 어제가 딱1년였는데 전에 심한요요경험이있어서 운동은30분만 식이도 일반식 양줄이고 싱겁게로했었어요.
올겨울 그간 참아왔던 간식욕이 폭발해서 과자도먹고 연말술자리도..가을내 55으로 안정적이던몸무게가 조금늘었네요. 운동을 늘렸다는 마음에 방심..;
당연한얘기지만 전 유산소와 근력을 균형있게 계속해야겠단 다짐이된계기였어요 ^^
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내살내려라 감사해요~~^^ 느슨해질때쯔음 응원한마디에 또 힘내게되네요~^^
멋쪄요..진짜 자신과의 싸움..
이기셨어요..멋쪄요
대단해요
부러워요^^
꾸준하네요... 그래프가