허벅지살ㅠㅠㅠㅠㅠ
꽃돼지꿀꿄
제가헬스를가면런닝머신1시간 근력20분정도해요근데살이안빠져요유산소운동(런닝머신)많이해봣자살안빠진다는데유산소운동은살안빠지나요ㅠㅠㅠ?헬스에있는기구중뭘해야빠지나요..?
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저도 허벅지살 때메 고생을 많이해요ㅠ허벅지는 혈액순환!!부종이 문제가 젤 크다고 해요 런지,스쿼트 동작 많이 해주시고 후엔 꼭!!스트레칭 하셔야해요ㅜ그리고 밀가루!!하얀음식을 드시면 절대 안되요!밀가루가 하체의 적이거든요ㅠ저도 지금 밀가루 끊기 운동 이주째네요ㅠ
01월 21일 (음식 848kcal, 운동 40kcal)
술 약속 등등.... 어떻게 넘어갈 지 ㅜㅠㅠㅠ
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허벅지는 혈액순환!!부종이 문제가 젤 크다고 해요 런지,스쿼트 동작 많이 해주시고 후엔 꼭!!스트레칭 하셔야해요ㅜ
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