다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단질문!
배고픔만개
- 2018.01.18 09:04
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안녕하세요! 초보다이어터라 제가 지금 아침점심저녁 딱 세끼 6시전에 먹는데 잘 먹고있는지 모르겠어요..매일 비슷한식단인데 고구마,삶은계란 (노른자도 먹어요)엑티비아,샐러드,닭가슴살 대충 이런식으로 한끼먹을때 고구마1개 삶은계란 1개 이런식으로2~ 30분간 먹거든요. 제가 단기간에 살빼려고 이렇게 식단을 잡은것도 있지만 혹시 요요가 온다던가 오히려 유지가 된다거나 하진않겠죠..?ㅠㅠ괜찮게 먹고있는건가요? 하루에 한 550칼로리정도 먹어요.
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jisooji 그런가요 ㅜㅜ 다신에서 칼로리처방 받은거로는 800칼로리 권장한다던데 6개월간 20감량 목표로 잡고있거든요..운동은 할만큼하는데 요즘 미세먼지때매 밖에 통나가질 못해서 홈트레이닝만 하고있는데 그래서 그런지 살이 천천히빠지는건지 아님 먹는게 부족해서 살이 안빠지는건지..싶어서요ㅠㅠ지금4키로정도 빠지고 4일내내 몸무게가 똑같네요
으악 하루에 550kcal라뇨ㅠㅠㅠ
저도 하루에 800kcal섭취했다 후회하고 있어요ㅠ 3일 만에 0.5kg빠졌다 2kg쪘습니닷ㅜ요요 심각하게 오실거에요. 먹는걸 조금만 늘려봐요.