다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
ㅠㅠ식단관리 어떻게 하시나요 영양분배..
정윤호꺼
- 2018.01.18 11:18
- 72
- 2
탄수화물은 밥대신 대체로 챙기고있고,
야채도 항상 챙기고있는데
영양소 분배를 어떻게 해야할지..
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자기몸무게 숫자만큼의 단백질을 먹는걸 목표로 하는게 중요하다고 들었어요. 50키로면 50그램을 목표로.
의외로 단백질을 적게 챙겨드시는 분들이 많더라구요.
과하다 싶을정도 먹어야 하루 단백질 섭취량이 채워진다눈 소리를 들었어요!