다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
꼭 신단 조절을 해야 되나요?
헛둘34
- 2018.01.18 12:16
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저는 운동으로만 살을 빼고 싶은데... 그러면 운동을 얼마나 많이 해야 먹고 싶은거 먹으면서 몸매 관리를 할수 있을까요?
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저도 먹고 싶은거 먹어야 하는 성격이라 먹으면서 운동 많이 하는 다이어트를 두 달 정도 해봤는데 영 효과가 없더라구요ㅠㅠ 하루라도 운동빼먹는 날에는 금방 다시 원상복귀 되기도 하구요..
하루 드신 칼로리에서 기초대사량 제외한만큼 운동하셔야합니다