다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침에 과식, 아침먹는 습관
홍지인
- 2018.01.18 16:14
- 63
- 1
아침 먹는게 어렸을때부터 습관이 되어서 아침을 먹어야만 하루가 시작되는 기분이에요
그래서 아침을 꼭 챙겨먹는데 최근에는 아침식사때 과식을 자꾸만 하게되네요,,
식사마치면 또 다른거 찾아서 먹고 또먹고 또먹고
그리고 잡니다,,
먹고 자는 이 악습관 끊어내고 싶은데 뭐부터 고쳐나가야 할까요
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과식하는 습관과 과식 후 잠을 자는 것 모두 고치셔야해요ㅠㅠ!
저도 잠이 많아 항상 괴로웠었는데 운동을 시작하고 식단을 고치면서 점점 생활이 규칙적으로 되어 안정적인 생활습관을 갖게 되었어요~
식사는 한번에 줄이기 보다는 점점 줄이는게 다시 과식하지 않기가 쉽고요, 잠을 자는 것은 아침식사 후에 다른 스케줄을 꼭 만들어서 하면 강제로라도 습관이 고쳐질 것 같아요:)