프로틴바와 프로틴쉐이크 중에 고르시는 거라면 프로틴바를 추천해드립니다. 쉐이크는 운동을 전문적으로 하셨거나 오래하신 분들 아니면 비추예요! 코스트코에서 판매하는 커클랜드 프로틴바 추천해드릴게요! 프로틴 특유의 맛이 덜하고 탄수화물이 함량이 적당하고 당류가 높지 않아 다이어트 하면서 먹기 좋아요:)

저는 두유에 단백질 쉐이크 운동용 말고 식사대용 가능 이라고 파는거 타서 저녁에 먹고 잇어요 일단 배가 좀 덜고픈고 견딜만 해요

아임닭 닭가슴살 소세지 쟁여다놓고 먹는데 한팩에 150칼로리 정도에 단백질은 24g정도 되서 좋아욤. 저두 식단조절하면서 단백질 고민이었는데 이거 사고나서부턴 어느정도 걱정 덜었어요

프로틴바나 간단하게 삶은달걀정도어떨까요??
쉐이크는프로틴말씀하시는고같은데
일시적으로 근육에 힘주는거라 음식섭취로단백질드셔주셔야해요!