이고비를넘겨요!

여기ㅓ 서 쫌만더하면 빠져요 ㅎㅇㅌ

저도 한 달을 물과 우유로 살았던 적이 있는데 온갖 스트레스에 살도 빠졌지만 근육도 다빠지고 걷다가 쓰러졌었어요. 그 뒤로 먹는 족족 쪄서 10키로 쪘었구요. 지금은 아침 공복 운동하고 점심은 단백질 풍부한 일반식. 저녁에는 밥 140g과 닭가슴살, 각종 반찬 조금씩 챙겨먹고 산책정도 하니 5주하고 7키로 정도 빠졌어요. 특히 월경날에 절대 굶으면서 빼지 마세요. 경험담이지만 도움이 되셨길 바래요 :>

몸무게에 집착하시면 안돼요! 강박증 생겨요..ㅜㅜ 또 굶으면 더 안빠져요! 3끼를 먹되 조금씩 자주, 중간중간 간식으로 과일 조금 , 견과류 조금이나 삶은달걀을 챙겨드세요! 익숙해지면 하루 두 끼, 아침 공복에 30분~1시간 운동을 해주세요! 굶는건 정신적으로든 건강으로든 매우 위험해요.

먹어서 쪘겠지 했을때도 오히려 빠져있을 때가 있구요 ㅋ
지금좀 빠져있겠지
해도 오히려 찔때가 있더라구요!!!
다이어트도 밀당하나봐요 ㅠㅠㅠ

시기가 다 다르니깐 조금 더 해보세요!!! 분명 속도가 어느 순간 붙을 거에요!

힘내세요!

네당 네 물을 좀 더 챙겨먹어봐야겠어요 댓글 감사해용

행복한고구그럼 밥 드시고 1시간 후부터 물 드시고 하세요. 예를 들어서, 아침 먹고 1시간 후에 500ml 마시고 점심, 저녁 똑같이 하구요. 그리고 밥 먹기 30분 전부턴 물 드시지 마시구요. 건조레몬 같은거 넣어 드시면 좋구여, 되도록이면 2L정도는 마시는게 좋아요
저도 그런적이 있었는데 힘든거 진짜 이해합니다ㅠㅠ 힘내시길..!

네당 일반식 포함해서 1000칼로리 이하고 그나마 일반식도 안먹을때가 많아요ㅜ ㅜ 천칼로리 이하로 먹는데 유지만 하고있으니 ㅡㅜㅜ 힘빠지네여ㅜㅜㅜ