다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육통이 안 와요.
침대박제녀
- 2018.01.20 13:27
- 197
- 2
일단 운동 하고 나면 다리가 지끈거려도 다음날엔 전혀 안 아파요....... 저는 근육통이 운동을 열심히 했다는 증거 같다고 생각했거든요.
한 지난주에는 마일리사이러스 다리운동하구 근육통 3일간 가던데... ㅠㅠ
역시 운동 강도, 갯수의 차이인가요.. 더 빡세게 해야 할까요?
요즘 근력은 다신6기초보반 운동(이건 매일 달라지더라구요), 크런치45회 마운틴클라이머 45회 런지 50회 스쿼트 35회 월싯 20초 플랭크 20초! 그리고 줌바댄스 30분 춰요.
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근육이 어떤 운동에 익숙해지면 더 이상 심한 근육통이 오지 않는데 잘 때 근육이 다 회복을 하거든요. 근육통이 오려면 이제는 원래 하시던 운동 횟수를 늘리거나 강도를 높여야해요.
저도 한 때 그래서 많이 걱정됐었는데 언제부턴가 근육통이 조금씩 오더라구요..? 크게 걱정많이 안하셔도 될거같은데..