다이어트 고민&질문
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체력이 필요한 상황에서 다이어트 식단조절
Elis02
- 2018.01.20 20:17
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말그대로, 일하면서 공부도 해야하는 상황이라 체력이 중요한 시기에요. 그런데, 만성피로에 운동부족이다보니 몸무게는 인생 최대치.
도시락을 싸서 다닐 상황도 아니고, 매번 밖에서 식사를 사먹어야하는데 이럴 때 식단조절은 어떻게 하면 될까요 ?
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유산소 운동보다는 근력운동을해서 체력을 키우시는게 기초대사량도 높아지고 피로도 없어지며 좋은방법인데 시간이 없으시니까 밀가루 끊기?정도만 하시면 어느정도 빠지실것같아요!