저번에 후기올렸던 중딩입니다!후기 올린 후 0.6킬로그램 더 뺀 상태 입니다ㅎㅎ 치팅데이가 중간에 있었는데 만약 없었다면 더 빠졌겠었죠?ㅋㅋㅋ

저는 지난 10 월 중순에 다이어트를 시작했었는데 중간에 화상입고 여행가고 하면서 제대로 못함ㅋㅋㅋㅋㅋ

오늘 후기에서는 중학생이 다이어트하면서 가지는 걱정에 대한 글입니당

1. 부모님 반대가 심해요

저도 부모님 반대로 고생 장난아니게 했었어요. 부모님이랑 자주 싸우고....((이런 불효녀
심지어 부모님은 저한테 밥 더 주시고 저는 그것을 몰래버리고...... 저는 이 문제를 고집으로 이겼어요. 결국은 부모님도 손때셨어요. 하지만 제가 추천하는 방법는 설득이예요. 부모님께서 학생다이어트를 막으시는 주 이유는 건강때문인데 사실 다이어트가 건강에 더 좋을 수 있어요.
다이어트를 하면 간식 끊고 건강한음식만 챙기게 되고 운동량 더 늘게 되는데 이는 성장에도 필요한 요소이고, 건강에도 무진장 좋은 생활습관이 잡히는데 도움도 되요.

이런 내용을 부모님께 말씀드리며 설득해 보세요ㅎㅎ

2.공부한다고 시간이 없어요

네, 저 학원에서 9시 반에 나오고 요즘은 학원에서 11시간을 썩어있습니다. 공부하면서도 다이어트 가능해요. 일단 등하교를 걷기로 하기만 해도 하루 적정운동량 절반 이상 채울 수 있구요, 저녁에 20분만 스트레칭해줘도 되요.
제일 추천하는 것은 L자다리운동! 약 20분 걸리는데 이 운동은 거의 부동자세라 휴대폰 하면서 할 수 있는 짱인 운동이예요. 이 운동 할때 폰해준다면 오후중에 폰을 사용하는 시간도 줄어듭니다ㅋㅋㅋ

3.무슨운동 해야하나요?

여학생분들 이라면 춤추기어때요? 춤도 열량소모가 꽤 되는거 아시죠? 몸매만들기에도 좋아요. 집에서도 할수있고 짱인 운동입니다ㅎㅅㅎ
걷기도 추천해요.전 걷기를 통해 다릿살 쫙빼고 신진대사량 늘렸어요. 걷기 추천!

저는 줄넘기 1500개도 하고 자전거도 2시간 타고 인라인스케이트도 타는등 다양한 운동을 해서 뺏어요. 확실히 운동을 하니까 먹는 열량 걱정도 줄더라구요

<식단>
1,아침은 엄마가 주는대로 잘 챙겨먹었어요.반공기랑 다양한 반찬과 토마토ㅎㅅㅎ
2.점심은 급식 반찬중 채소만 먹고 고기는 완전 가끔조금? 밥은 손바닥 크기 4분의 1? 완전적었는데 그렇다 보니 간식 참기 힘듬ㅠ
3.간식도 견과류 반봉지?
4.저녁은 엄마가 주는대로 5시쯤에 먹었어요.반공기랑 반찬 2가지 정도,
5.방학때는 간식 일주일에 2번?먹고, 세끼 다 반공기에 채소위주 저염식! 다만 성장기라 소고기를 자주 먹었어요. 우유랑 계란도요
6.제가 간식빠돌이라서 허헣 다만 치팅데이는 따로 없었어요ㅎㅅㅎ

<운동>
학기중에는 줄넘기 1500개, 자전거 1시간, 인라인 1시간 중 하나랑 스트레칭 20분.pt50개 L자다리, 춤 7곡 했어요.주말엔 암벽등반가구요.
방학때는 걷기 두시간 반에 춤 5곡 스트레칭 30분 피티 백개 스쿼트 암벽등반 했어요ㅎㅅㅎ

저희 집은 유기농에 저염식이랍니다ㅎㅎㅎ

모든 중딩들 파이팅입니다!
참고로 제 목표는 47키로예요ㅎㅎ