다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
걷기30분 효과
가디언엔젤
- 2018.01.21 22:51
- 158
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지금 체력이 많이 부족한듯 하여 런닝으로 걷기만 30분씩하고 식단조절은아니구 신경써서 덜먹고 안먹고 하는중인데요
이렇게 한달정도만 해도 체력이근력 운동할정도로 받혀줄가요?
살은 빠질가요? ㅜ 하루30분이라 이게 좀 ㅜㅜ 너무 적은거같아사서요 ㅠ 티끌모아 체중빠진다면 좋은데 ㅜ
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저의 경우는... 앉았다 일어나기도 못했던 저질 몸뚱이 인데....
조금만 뛰어도 헉헉 거렸구요..
개인 피티 하면서 근력 운동을 조금씩 늘렸더니 이제 헬스장에서 기구 운동을 할수 있는 체력이 되었네요
물론 아직 중량은 많이 못 올리지만...
제가 볼때 런닝만으로 체력 키우는건 한계가 있고 세미 스타일 이라도 근력운동을 해야 체력이 붙는 것 같아요
근력운동을 아주 조금씩만 병행하시는건 어떨까요? 해보면서 할만해지면 조금 더 시간이나 양을 늘려서 하면 살 빼는데 더 효과적일 것 같아요! 저는 걷기만 하면 잘 안빠지더라구요ㅠㅠ물론 사람마다 다르겠지만요..ㅠㅠ