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앞에분들도 말씀하시지만~일단 근육량이중요해요
하루에3끼 최소1200칼로리는섭취하고운동인데요 근력운동도해주시는게좋을거같아요
평소에 자주 집에서도 자주움직이려는게 좋죠 집에있을때 앉아있지말구숀리 할수있어!같은거를 운동으로 생각하지마시구 그냥하세요 ㅎㅎ 힘은덜들고 마니좋아질거에염
ㅇㅇ 앞에분 말이 맞아요
근육량을 늘리세요 그래야 요요가 적어요
근육을 늘리면 기초대사량도 올라간데요..