우와 많이 빼셨네요!!!

아ㅠㅠ 폭식...스펙이나 식욕이 비슷하시네요 도움받고 갑니다^^

한달해보려는것도힘든데ㅠㅠ꾸준함이정말대단한것같아요~👏👏👏👏

네. 적절하게 맞춰서 할께요. 감사~^^

*파아란* 네 ㅠㅠ 저는 저울 사다가 달아서 먹고 칼로리 계산할 정도로 했어요.
최저 700-1000 이하로 ...

근데 그정도까지 하니까 손톱도 얇아지고 , 어지러움증도 생겨서 ...
다시 재정비 ..
적어도 기초대사량은 넘겨 먹어줘야겠더라구요.
대신 그러다보니 빠지지는 않고
지금은 유지기를 갖고 있어요~

제 글보고 너무 줄이실까봐 ..
적절하게 본인이 계산해서 적정량을 찾으시길 ...

제가 요즘 참고한 글 입니다~
http://naver.me/GQppxC9R

감사합니다. ^^ 늘씬한언니님 글을보니 칼로리를 조금더 줄여야할것같아요.ㅋㅋ
도움 많이됐습니다. 감사~^^

*파아란* 아.. 그러셨구나 ...
근데 저는 워낙 폭식이 심했어요. 그래서 칼로리 줄이는 것 만으로도 저한텐 엄청 큰일이었죠 ㅠㅠ

참! 저는 다이어트 시작할 때 폭식을 줄이기 넘 어려워서 3일디톡스 같은 걸로 위 줄여주고 시작했어요 ㅠ
한달 지나서 또 정체기다 싶을 때에도 한번 더 디톡스 하고요~
그거 하고나면 힘들긴한데 ㅠㅠ 뭔가 조금이라도 더 빠지니 또 그때부터 동기부여가 되더라구요 .
영양상 추천은 그닥 하진 않지만
저는 그랬어요~ !!! 힘내세요 ^^

멋있어요~~~

아. 오해하셨나보다. 물론 힘드셨겠죠. 저랑 비슷한데 저는 안빠져서 궁금해서 여쭤본거예요~~
저도 지금 앞자리바꾸려고 노력중인데 먹는거줄이고 날이추워 집에서 스쿼트나 플랭크, 스트레칭 이런거 하는데 저는 1달에 1키로그람밖에 안빠져서 놀랍기도하고 어떻게하셨나.. 따라하려고 열심히 봤습니다. 3개월에 7키로라.. 정말 대단하신것같아요.

우와 대단하세요ㅠㅠ