60kg대육아맘 50kg대만들어요^♥^
확실히 음식조절만 가지고는 힘들거 같아요
라이7
- 2018.01.22 12:17
- 151
- 3
지난 주말은 토 일 다 과식에 음주까지 ㅠㅠ
몸상한다고 안먹는다고 난리시네요 부모님들이
게다가 식단조절로 빼기에는 정체기가 와서 운동도 같이 해야 할거 같은데
무릎이 너무 안좋아서 운동도 못하고 사무직이라 움직일 시간도
없고....
가이어트 안하는 삶원한다 ㅠㅠㅠ
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저도 무릎 아파서 하체 운동은 안한적이 있었어요. 요가나 스트레칭 쪽으로 생각해보심 어떨까요? 훌라후프도 괜찮지 않을까요?
저는 근력위주로 운동하다 정체기와서 근력에서 유산소위주로 바꿧더니 드뎌 60키로에서 58키로까지왔네요ㅎ 무릎안좋으심 간단한 스트레칭이나 걷기운동으로 시작하시는게 좋을거같아요ㅎㅎㅎ
그러게요 저랑비슷하네요 배에 힘주기 6시는 조금빠르니 7시후먹지않기하게요 걷기운동 복근운동도하게요