다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
조절할땐 잘하다가 일반식이 들어가면 과식하게 돼요
요미뿌
- 2018.01.22 16:54
- 183
- 1
식욕은 잘 참는데 식탐을 못 참는다는게 맞는것 같아요
눈 앞에 살찌는 음식들이 있어도
평소에는 엄청 조절해요 절대 입에도 안대고
운동도 꾸준히 하구요 평일에 몸을 그렇게 만들어놓고
주말에 저녁약속으로 일반식을 먹으면 폭식해요
적당히만 먹으면 되는데 적당히를 모르고
배아플정도로 과식하게 되고 좀 과식했다 싶으면
아 모르겠다 하고 배부른 상태에서 간식 , 야식을 찾고
맛이 없어도 막 먹어요
그렇게 주말에 엄청 폭식을 하고 월요일부터는 다시 조절해서
주말에 찐 살을 쫙 빼놓구요 이게 무한 반복이에요
어떻게 해야할지 모르겠어요 제 자신이 무서워요
일반식만 입에 들어가면 양 조절을 못해요
다이어트식이나 집에서 밥 먹을땐 양 조절도 엄청 잘하고
배부르면 숟가락 바로 놓거든요 ..
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집밥은 언제든지 먹을수 있는거니 먹고싶으면 언제든지라는 생각이 머리에 있어서 조절이 되시는거 같은데요 외식은 지금아니면 언제 다시 먹을지 모른다는 생각에 조절이 안되는것 같아요 전 술만 안 먹으면 조절 잘하는데 그놈의 술이 왠수예요
그래도 주말에 맘껏 먹고 주중에 열심히 빼서 유지중이예요