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단백질섭취를 위해 어떤 음식드시나요?
4kg감량
- 2016.01.22 07:40
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다이어트하면서 다신 통계를 보니까 제기 탄수화물 위주의 식단을 유지하고 있더라구요
여러분들 단백질 섭취를 위해 어떤 음식드세요?
전 주로 두부를 먹는데
개인적으로 닭가슴살은 안맞더라구요
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4kg감량 저는허벌라이프꺼 먹어요~ 어머니가 하고계셔서 벌써 3년차 아침으로ㅋㅋ 주 목적은 체지방감량.근육량증량인데 이제는 근량증량만 남았어요.
말캉귤 단백질파우더나 셰이크는 어디서 어떤걸로 구입하시나요?
안심도괜찮아요
다이어트 식사대용 쉐이크도 단백질함량이 높아서 운동 후 쉐이크로도 먹구요, 닭가슴살이랑 계란흰자, 두부, 우유 두유 등이요!
콩.단백질파우더.계란.두부요~ 닭가슴살은 소화도 잘 안되고 조리도 귀찮고ㅋㅋㅋ 시간도 없어서 아.점.저 나눠서 챙겨먹어요
계란흰자 두부요 콩삶은것
쉐이크나 닭가슴살이요.가슴살은 그냥으로먹음맛없어서 큐브나훈제로된거먹어요