식단이랑 같이 조절해 주시는게 좋고 의사들도 한달에 3키로에서 8키로 정도만 감량하는게 몸에 좋다고해요 그리고 한달 보통 정말 안먹고 운동만하시는 분들아니면 2~5키로 정도가 빠지구요ㅎㅎ
운동은 처음살빼실때 근력운동보단 유산소위주로 하셔야합니다 근력운동을 하다보면 살근육이 될수도 있기때문에 유산소로 살을 어느정도 빼고 근력운동을 하시는게 라인을 이쁘게 만들수있는방법중하나에요! 모든 다이어트는 자신에게 맞는방법이 있기때문에 한가지 다이어트만 하기보단 여러방법을 3달정도씩은 해보고 제일 잘맞는 다이어트로 골라서 해보는게 좋을것같아요!

방송에서 PD님은 랩틴이 고지방에서 많이나오셨고

다이어트식단을 유지해도 요요로 살이 찌셨던분이 고지방다이어트로 전체적으로 살이 더 많이 빠지셨더라구요

어떤음식을 먹어야 랩틴이 나오는지 알아야 한다.

탄수화물만 아니면 고지방으로도 다이어트 가능하다고 칼로리란2부에서 나오더라구요.