다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동을 꼭 세트로 해야하나요?
9밈지뀨
- 2018.01.23 10:27
- 71
- 2
저는 윗몸일으키기나 스쿼트를 그냥 제 힘이 닿는 데 까지 하고 30초 쉬고 다시 할 수 있는 만큼 하는 편인데, 꼭 세트에 회수를 정해서 해야하나요?
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아무래도 횟수를 정해놓는게 내가 운동을 하는동안에 얼마나 더할수있게 됬는가른 보기도좋아요
예를들어서 처음목표를 스쿼트 50개로 정해놨는데 처음이라 너무힘들어 그래도 끝까지했는데 어라? 한 2주지나니깐 50개는 껌이야 100개는할수있어!!!를 알수있다는점
두번째는 그날그날 컨디션이 다르니깐 아무래도 목표라는걸 정해놓으면 힘들어도 어디까지 해야한다는게있으니깐 좋죠
컨디션이좋으면 개수보다 더많이하면 좋은거고ㅎㅎ
그 힘이 닿는 데까지를 한세트로 정해보시면 되지 않을까용