다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단과 운동량 좀 봐주세요!ㅠㅠ
새거야
- 2018.01.23 13:58
- 345
- 1
안녕하세요! 대학교 재학 중인 입문 다이어터 여자 입니다.
일단 지금까지 약 1.5kg을 감량했구요
제 목표는 앞으로 2월말까지 8kg감량인데 가능할까요..?
식단과 운동 좀 봐 주세요ㅠ
오전 11시쯤에 일어나서 체중을 재고, 아점처럼 식사를 합니다.
#시리얼(코코볼)에 일반우유, 토마토, 생고구마 50그램
#저녁
냉동닭가슴살 삶은 것
다이어트베이스 초코맛에 우유나 물
#물은 한 1.5~2리터 정도
#운동
실내자전거 1시간
제자리 계단오르기 4분운동1분쉬기를 한세트로 해서 총 10세트
플랭크 30초 2번
이렇게 저녁 7시에서 10시사이에 하고 있어요
잠은 새벽 1시쯤에 잡니다.
시리얼이랑 일반우유를 안 먹어야 할것같은데 다른 음식이 뭐가 있을까요?
잠도 너무 많이 자는 것 같고..
방학이라 늦게 자고 늦게 일어나는 버릇이 잘 안 고쳐지네요..
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
저도 시리얼 자주먹는데. 우유는 저지방, 시리얼은 담백한거 먹어요. 아니면 계란1개 고구마100그람 두유한팩도 자주 먹어요 ㅎㅎ