다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력을 좀 키워야 되는데 운동추천좀...
bsjsi
- 2018.01.23 15:02
- 128
- 2
유산소운동은 꾸준히1시간 이상씩 하는편인데 근력운동을 하면 그효과가 배가된다하더라구요 간단하게 집에서 할 수 있는 근력 운동에는 뭐가 있을까요?
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어떤 운동을 해야할지 모를때 저같은 경우는 다신 도전 프로그램부터 시작했어요 복근만들기 애플힙 만들기등 매일매일 운동량 늘려가며 체력만들고 근력운동하고 좋아요
스쿼트, 런지, 플랭크도 모두 근력운동입니다.
집에서 하시기엔 최고입니다.